Dr Daniel Musse Melhor oncologia rio de janeiro, encontre aqui

Prestar mais atenção à ingestão de açúcar e gordura, ao tamanho das porções
e à diferença entre alimentos integrais e processados é uma maneira simples,
porém incrivelmente eficaz, de cuidar da saúde.
Embora seja recomendável consultar seu médico para obter orientações, uma
dieta equilibrada pode incluir:
Alimentos ricos em nutrientes
Proteínas magras
Frutas e vegetais
Grãos integrais
Gorduras saudáveis
Além dessa lista, limite o consumo de açúcar e sal, tente controlar as porções e
considere o uso de suplementos. Converse também com seu médico sobre
quaisquer mudanças em sua dieta ou rotina de suplementação.

Priorize a saúde mental – A saúde mental é tão importante quanto a saúde física,
especialmente à medida que envelhecemos. Identificar e lidar com sentimentos
de estresse, ansiedade e depressão em idosos é essencial. Existem maneiras
simples de praticar o cuidado com a saúde que priorizam a saúde mental.
A verdade é que o cuidado com a saúde na terceira idade deve levar em conta
a saúde mental — estar com uma mentalidade positiva e produtiva pode trazer
alegria e satisfação. Se você estiver com dificuldades, não hesite em buscar
ajuda profissional. Um terapeuta experiente pode lhe fornecer ferramentas para
lidar com as mudanças da vida e se adaptar a elas.