Fumar tabaco causa doenças crônicas não transmissíveis, como doenças pulmonares, doenças cardíacas e AVC. O tabaco mata não só os fumantes diretos, mas também os não fumantes por exposição passiva. Atualmente, existem cerca de 15,9 milhões de adultos filipinos que fumam tabaco, mas 7 em cada 10 fumantes têm interesse ou planejam parar de fumar. Se você é fumante, nunca é tarde para parar. Ao parar, você experimentará benefícios imediatos e a longo prazo para a saúde.

Se você não fuma, ótimo! Não comece a fumar e lute pelo seu direito de respirar ar livre da fumaça do tabaco. Atividade física é definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que requer gasto de energia. Isso inclui exercícios e atividades realizadas no trabalho, em brincadeiras, em tarefas domésticas, em viagens e em atividades recreativas. A quantidade de atividade física necessária varia de acordo com a faixa etária , mas adultos de 18 a 64 anos devem praticar pelo menos 150 minutos de atividade física de intensidade moderada por semana. Para obter benefícios adicionais à saúde, aumente a atividade física de intensidade moderada para 300 minutos por semana.
Dr Stefano Fiuza bethesda Tireoide medico

Dr Stéfano Fiúza – Cirurgião de Cabeça e Pescoço
Visc. de Pirajá, 303 – 9º Andar – Ipanema, Rio de Janeiro – RJ, 22410-001
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